Autogeen

De term autogeen is gerelateerd aan dat wat op zichzelf wordt gegenereerd of bestaat . Daarom wordt dit woord toegeschreven aan een relatiemethode die bestaat uit een soort praktijk die binnen het individu zelf opkomt en autogene training wordt genoemd .

Autogeen

Binnen psychotherapie wordt de term autogeen toegeschreven aan een techniek die is gebaseerd op de passieve concentratie van fysieke emoties, autogene training genaamd. Deze techniek is voor het eerst ontwikkeld door de Duitse neuroloog Johannes H. Schultz in 1927. Deze ontspanningsmethode is gebaseerd op zelfmanagement en is ontstaan ​​uit hypnose .

Zelfhypnose kan in verschillende essentiële situaties worden toegepast om een ​​balans te vinden tussen stress en ontspanning . Degenen die deze techniek beheersen, kunnen bepaalde onvrijwillige lichaamsfuncties beïnvloeden, zoals ademhaling, spijsvertering of cardiovasculaire reacties.

Het doel van deze oefeningen is om de spieren te ontspannen, pijn te verminderen of te elimineren, kalmte te bereiken en fysieke en mentale prestaties te verbeteren.

De beste plaats om een ​​autogene training uit te voeren is in volledig rustige omgevingen, ver van storend geluid . De ruimte waar u zich bevindt moet op een geschikte temperatuur en met zeer subtiele verlichting zijn, zodat het ontspanning kan vergemakkelijken.

Evenzo wordt het bijvoeglijk naamwoord "autogeen" toegepast binnen het gebied van de metallurgie, om een soort metaallassen te definiëren dat wordt uitgevoerd zonder de deelname van vreemde elementen, iets dat wordt bereikt door de te lassen delen te smelten.

Aanbevolen

Farmacologie
2020
Opus Dei
2020
Familiewaarden
2020