Om te definiëren wat verdriet is, moeten we weten dat het een van de basisemoties van de mens is. Het is een afnemende emotionele pijn of affectieve toestand . Het wordt beschreven als een niet-natale emotie en wordt naast vijf andere ook wel basisemoties genoemd, zoals woede, ongenoegen, angst, geluk en verrassing. Wetenschappelijk wordt het gedefinieerd als een daling van de serotoninespiegel in de hersenen en wordt het beschouwd als een symptoom van aandoeningen zoals depressie of dysthymie.
Verdriet wordt in termen van emoties gedefinieerd als een algemene neerslachtigheid. Het is een gemoedstoestand waarin het individu hopeloosheid, pessimisme, hulpeloosheid en demotivatie ervaart. Verdriet is een complexe emotie omdat het geen enkele oorsprong heeft en een reeks andere emoties van hetzelfde type kan veroorzaken, dat wil zeggen dat het verband houdt met andere, zeer vergelijkbare emoties waardoor het moeilijk te identificeren is.
Vaak wordt het in verband gebracht met verlies, geactiveerd door het gevoel of het gevoel dat er iets ontbreekt, het kan materieel of immaterieel zijn, wat het primitieve instinct van alertheid aangeeft dat nodig is dat als onmisbaar wordt beschouwd.
Hoewel verdriet als een negatief gevoel wordt beschouwd, is het noodzakelijk voor de balans van de psyche, evenals voor de film Intens die het belang van verdriet benadrukt in de emotionele ontwikkeling van de persoon. Volgens experts helpt het ervaren van verdriet de psychologische evolutie en volwassenheid en stelt het individu in staat traumatische situaties zoals teleurstellingen, mislukkingen en verliezen te overwinnen.
Soorten verdriet
Verdriet is een veel voorkomende ervaring die niet meervoudig mag zijn en hoewel de studie ervan complex is, kan het worden gedifferentieerd, kan het worden geclassificeerd en, nog meer, kan de oorzaak of oorsprong ervan worden vastgesteld. De soorten zijn:
Gezond verdriet
De betekenis van gezond verdriet is datgene wat een persoon kan verbeteren nadat hij het heeft ervaren, dat wil zeggen nadat een persoon een kritieke situatie heeft doorgemaakt om verdriet te stimuleren, zoals verraad, angst of trauma dat het verlies van iemand veroorzaakt of iets.
Als het verdriet van een gezond type is, helpt zijn aanwezigheid het individu om de situatie te accepteren, waardoor een proces van begrip wordt geïnitieerd om de beste manier te vinden om te externaliseren en vooruitgang te boeken. Dit type verdriet wordt ook beschouwd als primair verdriet, omdat het niet overstijgt, het begint met een geïdentificeerde oorzaak en eindigt met zelfleren. Een voorbeeld zou een persoon zijn die een project heeft gefaald en dit levert veel droevige gedachten op . Als resultaat begint hij te analyseren wat de oorzaak was en begint hij zijn project opnieuw met verschillende strategieën om dit te bereiken.
Ongezond verdriet
In tegenstelling tot de eerste is dit het soort verdriet waar je niet tegen kunt. Over het algemeen heeft het geen geïdentificeerde oorzaak, het individu negeert het bewust of stagneert simpelweg in het idee om het niet onder ogen te zien. Het heeft de neiging om te combineren met andere emoties die de aanwezigheid ervan belemmeren. Het kan het individu leiden tot woede, schuld, eenzaamheid en een laag zelfbeeld, een voor een of tegelijkertijd. Vanwege dit verdriet wil de persoon niets doen of communiceren, wat kan leiden tot een mogelijke depressie en een zeer moeilijke gemoedstoestand om te overwinnen. Een voorbeeld is het geval van een persoon die ontdekt dat hij een terminale ziekte heeft, wat veel verdriet veroorzaakt. Dientengevolge isoleert hij zichzelf en wordt depressief, wat zijn gezondheid verder schaadt. Bovendien kunnen uit dit alles boosheid en schuld ontstaan.
Maar waarom gebeurt dit? Soms kan het individu rechtvaardigen dat hij de situatie verdient die verdriet stimuleert en een gevoel van liefdesverdriet naar zichzelf opwekt. Dus om dit soort ongezonde droefheid aan te pakken, moet je een introspectie uitvoeren op zelfrespect, totdat je je een positief gebaar in het leven waardig voelt.
Secundair verdriet en depressie
Nadat verdriet een ongezond type is geworden, overstijgt het en transformeert het in secundair verdriet. Over het algemeen wordt een ander type emotie (in de meeste gevallen depressie) toegevoegd, wat de situatie verergert. Het verschil tussen depressie en verdriet is een beetje lastig. In de meeste gevallen kan verdriet zo groot worden dat het zoveel hopeloosheid en ontmoediging veroorzaakt en de deur naar depressie opent. In tegenstelling tot verdriet, wordt depressie al beschouwd als een ziekte, die niet alleen de persoon treft die eraan lijdt, maar ook de mensen om hen heen.
Deze ziekte veroorzaakt voor het grootste deel wanhoop, rusteloosheid en geen zin om te leven. Het identificeren van depressie is moeilijk voor de persoon met depressie. Het wordt altijd gedetecteerd door een derde partij die de verschillende houdingen van het onderwerp laat zien. Als de getroffen persoon echter geen professional wil bezoeken (als eerste optie), kan hij of zij een online depressietest uitvoeren om deze ziekte uit te sluiten. Depressie wordt meestal behandeld met verschillende soorten psychotherapie, naast antidepressiva. Daarom wordt aanbevolen om de relevante gezondheidsdeskundige te lokaliseren om u te helpen bij uw behandeling. Als u niet weet waar u heen moet, kunt u naar uw huisarts gaan en hij zal u vertellen wie u moet zien.
Instrumenteel verdriet
Dit soort verdriet wordt met opzet gebruikt om iets te bereiken wat je wilt, dat wil zeggen, het wordt gebruikt als een instrument voor een soort onderhandeling in ons voordeel. Bijvoorbeeld huilen voor een andere persoon, jezelf slachtoffer maken en aan je eigen behoeften voldoen.
Dit type is degene die het meest de primitieve vorm van gevoel oproept, wiens reden is om het lichaam te waarschuwen voor het gebrek aan iets.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in onze definitie van depressie
Verdriet van rouw, rouw of verdriet van liefde
Dit is een rouw om het verlies van iets uiterst belangrijks, zowel geliefd als materieel of immaterieel, waar pijn en verdriet heerst. Deze gevoelens zullen afhangen van de link die er was met de verlorenen. Naast liefde, de omstandigheden van het verlies, de emotionele situatie waar je doorheen gaat en of je kwetsbaar bent of niet.
Opgemerkt moet worden dat rouw, van welke aard dan ook, zoals verdriet van liefde of liefdesverdriet, een proces met verschillende fasen omvat. Beginnend met ontkenning, wordt de persoon verrast door de situatie, die plaats maakt om te vermijden wat er is gebeurd. Ten tweede is er woede over het niet hebben van dergelijk verlies. Ten derde komt huilen, het product van verdriet dat in sommige gevallen depressie kan zijn. In de vierde plaats begint de onderhandeling waar de voor- en nadelen van de oorzaak van de rouw worden gezien en tenslotte de acceptatie, waar het onvermijdelijke wordt aangenomen en een nieuwe visie op verlies wordt aangepakt.
Verdriet en zijn homeostatische functie
Kenmerken van verdriet
Enkele kenmerken van verdriet als emotie of gevoel zijn:
Het wordt als een negatief gevoel beschouwd
die u over het algemeen wilt vermijden. Verdriet is echter gebaseerd op een normale emotie of gevoel dat optreedt na het reageren op situaties van verlies, eenzaamheid en rusteloosheid.
Het werkt als waarschuwing
die de persoon helpt om een introspectieve analyse uit te voeren en de factoren te ontdekken die de onbalans veroorzaakten waarop het onderbewustzijn alert is. Hieruit kunnen mensen de oorsprong achterhalen en oplossen bij een positieve reactie of meedoen aan een negatieve reactie.
Kan worden gekoppeld aan een grote verscheidenheid aan emoties
om verschillende redenen en in veel gevallen is het niet mogelijk om het te identificeren of uit te drukken, zoals in de teksten van trieste liedjes . Een verdrietig persoon is gebonden aan verschillende kenmerken en handelingen die in de meeste gevallen niet begrepen kunnen worden als hij die situatie niet heeft meegemaakt.
In 2005 concludeerde een onderzoeker genaamd Cliff Arnal dat de derde maandag van januari de meest trieste dag van het jaar is, genaamd " Blue Monday ". Rekening houdend met factoren zoals schulden, weer, werk, niet-behaalde doelen en gebrek aan motivatie.
Het is een heel complexe en brede emotie
Omdat verdriet nooit hetzelfde zal zijn, hangt het van verschillende factoren af en komt het in verschillende situaties voor, afhankelijk van elke omgeving en persoon.
Kenmerken van een verdrietig persoon
Het identificeren van een verdrietig persoon kan over het algemeen gemakkelijk zijn, maar soms is de betekenis van verdriet zo moeilijk vast te stellen dat je kunt geloven dat de persoon in een volledig normale toestand verkeert. Er kunnen ook gevallen zijn waarin wordt aangenomen dat verdrietige mensen alleen worden geïdentificeerd door de aanwezigheid van emoties en gevoelens die verband houden met verdriet, een voorbeeld hiervan zijn mensen die geloven dat iemand voortdurend van streek is omdat ze verdrietig is, zonder Er kunnen echter duizenden redenen zijn en ze zijn niet gerelateerd. Er is ook het tegenovergestelde geval waarin de droevige persoon niet accepteert dat hij verdrietig is.
Ik heb spijt en huil
Verdriet wordt meestal weergegeven door deze twee elementen. Ze worden beschouwd als reflexen van het lichaam, in het geval van tranen bevatten ze natuurlijke hormonen die het lichaam helpen kalmeren bij verhoging. Mensen die verdrietig zijn, ervaren een vermindering van serotonine die de normale processen van het lichaam uit de hand loopt. Dit kenmerk is een teken dat de persoon een opwindend proces doormaakt en kan ongemakkelijk of euforisch zijn in het geval van tranen van geluk en verhoogde serotonine.
Schuld
Dit is een normaal soort gedrag bij een verdrietig persoon, omdat ze zich verantwoordelijk voelen voor een of andere slechte situatie die zich heeft voorgedaan, die hun gedrag zelfs de schuld kan geven van anderen. Een schuldige persoon heeft de neiging contraproductieve attitudes te hebben omdat hij de oorzaak is. Een voorbeeld hiervan is jezelf onderdompelen in de consumptie van alcohol of drugs door schuldgevoelens. Vanuit technisch oogpunt kan de persoon op deze manier fungeren als zelfstraf of om te voorkomen dat hij zich bewust is van de reden die schuld stimuleert.
Demotivatie en gebrek aan energie
De persoon heeft de neiging zichzelf te isoleren en wordt liever met rust gelaten. Op dit moment van verdriet kan demotivatie schade toebrengen aan de persoon als deze langer duurt dan normaal, dat wil zeggen dat ze zo geïsoleerd kunnen raken dat ze hun vrienden, familie of werk kunnen verliezen. Het verdriet van liefde wordt gekenmerkt door deze kwaliteit.
Angst
Angst verschijnt als gevolg van de combinatie van gevoelens die aanwezig zijn in de emotionele toestand van het individu. Verdriet kan een zak vol complexe emoties met zich meebrengen, zoals angst, depressie, melancholie en verdriet. Al deze emoties samen kunnen de persoon doen instorten en een soort angststoornis veroorzaken.
Walging en woede
Het komt in bepaalde gevallen voor wanneer de emotie van woede gepaard gaat met verdriet en hand in hand gaat met schuldgevoelens, naar anderen of naar zichzelf. Het is meestal een zeer korte periode, maar ze hebben de neiging om hun woede of afkeer om andere redenen te concentreren. Het mag niet worden geïnterpreteerd dat de trieste toestand altijd de aanwezigheid van woede impliceert.
Verandering in routine-activiteiten
Wanneer mensen totaal neerslachtig zijn, verliezen ze vaak de wens om routinematige activiteiten uit te voeren, om sociale interactie te vermijden. Dit kan onder meer een gebrek aan eetlust, seksueel verlangen, niet willen slapen, niet deelnemen aan vrijetijdsactiviteiten veroorzaken.
Evolutionaire reden voor verdriet
Emoties passen zich, zoals elk organisme, gedurende hun hele bestaan aan om te overleven. Wat betreft de primaire emoties zoals verlangen, liefde, angst, woede en verdriet, ze kunnen worden getransformeerd tot ze een meer geavanceerde schaal bereiken.
Net zoals mensen evolueerden naar een ideale staat, hebben emoties ook een evolutionaire reden. In het geval van verdriet verhoogt het de bescherming en het welzijn naar zichzelf toe.
Gebaseerd op Darwiniaanse studies en volgens de theorie van John Bowlby voor de jaren 1940, kan worden gezegd dat de evolutionaire reden voor verdriet afkomstig is van het overlevingsinstinct van de soort, waarin het individu winst probeert te maken en dat op zijn beurt het kan niet vanzelf komen, maar is afhankelijk van een externe variabele. Bijvoorbeeld een kind dat zijn moeder (zijn voedsel- en veiligheidsdienst) verliest en huilt om voor hem te zorgen.
De aanleiding is huilen, omdat het de reactie van de moeder stimuleert. Het lichaam moet authentiek huilen creëren en om dit te bereiken moet het een onevenwichtig gevoel ontwikkelen (lage serotonine). Deze onbalans wordt vergezeld door tranen die natuurlijke hormonen tot rust brengen. Als secundair resultaat van dit proces wordt huilen verkregen, die het kind nodig had om zijn hoofddoel, de aandacht van de moeder, te bereiken.
Als we de uitleg extrapoleren, kunnen we ons realiseren dat verdrietig zijn een toestand is die een beroep doet op de meelevende reactie van een externe agent, om iets te bereiken dat niet onafhankelijk kan worden bereikt. Op deze manier, wanneer een persoon lijdt aan een gebroken hart of de dood van een geliefde doormaakt, ontwikkelt zich droefheid instinctief als een middel om de genade, mededogen en troost van een externe agent (de geliefde, God) te wekken om te verkrijgen wat Het ligt niet in jouw handen om te herstellen.
Dit is hoe evolutionaire rede wordt uitgelegd, als een product van een primitief instinct: overleven.
Hoe verdriet te voorkomen
Specialisten zijn van mening dat verschillende stemmingen kunnen worden aangepast met veel training en emotionele educatie. Daarom zijn er verschillende manieren om emoties te leren beheersen en zo toestanden als verdriet en het beheersen van de mentale gezondheid te vermijden.
Er zijn dagen dat ontmoediging echt de overhand heeft en men zich eenvoudigweg alle verdriet begint te herinneren, of dat het individu gewoon door een situatie gaat waarin hij zich in een diepe toestand bevindt. In elk van de gevallen is het erg belangrijk dat de persoon er rekening mee houdt dat hij deze situatie onder ogen moet zien en de meest gunstige tips moet toepassen om verlenging ervan te voorkomen.
Blijf niet te lang alleen
Als je in eenzaamheid blijft, begint de geest na te denken over wat er had kunnen zijn. Daarom wordt aanbevolen om uit te gaan met vrienden, naar de film te gaan, verschillende vrijetijdsactiviteiten uit te voeren die je elke dag bezig houden.
Vermijd ten koste van alles onthoud
de situatie die het gevoel van verdriet veroorzaakte, dat wil zeggen, als het een verdriet is van liefde voor breuk, moet je tragische films vermijden. Dit levert droevige gedachten op .
Luister niet naar verdrietige liedjes
sentimentele, romantische of andere muziek die je doet herinneren. Het tegenovergestelde zou zijn als je luistert naar positieve, vrolijke muziek die je in een goed humeur houdt.
Het wordt aanbevolen om ten koste van alles te voorkomen dat je in de buurt bent van giftige mensen, gelijk of verdrietiger dan jij.
Vermijd al het verdrietige, zelfs een simpele droevige emoji ☹ kan je emoties veranderen. Daarom is het nodig om in de nieuwe routine dingen op te nemen die geluk opwekken en de stemming verbeteren.
Hoe je verdriet kunt overwinnen en het hoofd kunt bieden
Verdriet is een genegenheid die op zijn beurt andere soorten emoties kan veroorzaken als het niet als noodzakelijk wordt behandeld. Depressie, angst, ellende, bitterheid en haat zijn de secundaire emoties die permanent verdriet met zich meebrengt. Daarom bedenk je, wanneer je je in een vicieuze cirkel van verdriet bevindt, hoe je dit kunt overwinnen en het onder ogen kunt zien.
Wanneer iemand zich in de eerste fase van verdriet bevindt, is het het beste om te huilen . Leef voor eens en altijd het verdriet, huil alles wat je nodig hebt, totdat je niets meer voelt. Dit helpt de ziel en het lichaam te ventileren en maakt de belasting veel lichter.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in onze definitie van postpartumdepressie
Accepteer dat de schade is aangericht
en spijt van het verleden verandert niets. Het klinkt misschien eenvoudig, maar het is een klus die elke dag moet worden gedaan. Richt de aandacht op vandaag en nu.
Voer een trainingsroutine uit
indien mogelijk aan het begin van de dag en dan 's nachts of laat. Dit zorgt ervoor dat het lichaam alle opgebouwde spanning loslaat, stress vermindert en verdriet vermijdt.
Als u zich ongemakkelijk begint te voelen, is het raadzaam om hulp te zoeken bij een professional. Emotionele psychologen of coaches zijn ideaal om te ondersteunen als er geen uitweg is.
Oefen een soort oefening die je bewustzijn ontwikkelt
Meditatie is een gezonde manier om allerlei negatieve prikkels te verwijderen. Hiervoor kun je onder andere oefenen, yoga, meditatie, tai chi, wandelingen.
Herken wat de reden is van verdriet
een analyse doen. Dit helpt om met verdriet om te gaan en op een gegeven moment de situatie te overwinnen.
Communiceer
met familie en vrienden over wat er gebeurt. Praat over het gevoel.
Zoek professionele hulp
gekwalificeerde mensen. Misschien is het geen eenvoudig verdriet dat de persoon heeft, maar het is iets ernstigers zoals een depressie in de eerste fase. Hiervoor voert de professional, psycholoog of psychiater een depressietest uit om ervoor te zorgen dat een ander niveau van emotie effectief wordt besproken. Later zal het zijn toevlucht nemen tot het behandelen van de ziekte met de behandeling dienovereenkomstig.
Kinderachtig verdriet, hoe ermee om te gaan
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in onze definitie van kinderpsychologie
Het is cruciaal dat ouders weten hoe ze kunnen detecteren of een kind een depressie heeft en weten hoe ze hen kunnen helpen. Het is altijd raadzaam om gekwalificeerde professionele hulp te zoeken, ze hebben de juiste hulpmiddelen om te weten of een kind een depressie heeft, want als een emotionele toestand tijdig wordt gedetecteerd en bekend is wat de emoties zijn bij kinderen en hoe ze werken, kunnen er stappen worden ondernomen in de emotionele evolutie van zuigelingen.
Verschillen tussen verdriet en eenzaamheid
Op emotioneel gebied gaan verdriet en eenzaamheid (verlatenheid) samen, maar het betekent niet dat ze hetzelfde zijn. Verdrietig blijven is niet vergelijkbaar met eenzaamheid, dit kan verwarrend zijn, maar het moet duidelijk zijn dat verdrietig zijn niet betekent dat je tegelijkertijd aan eenzaamheid lijdt.
Als je je eenzaam voelt, heeft het te maken met het idee ergens niet bij te zijn en dat gevoel leidt tot verdriet. Verdriet voor een bepaalde situatie in het leven kan er echter toe leiden dat de persoon de samenleving verlaat. Zo is het mogelijk om af te spreken dat de een van de ander afhangt, ondanks het feit dat het totaal verschillende emoties zijn. Iemand die zich in eenzaamheid bevindt, verwijst naar het feit dat hij alleen is "zonder gezelschap". Op dezelfde manier kan het verwijzen naar het gevoel van verdriet of nostalgie naar het gebrek aan iemand of iets.
Aan de andere kant resulteert een verdrietig persoon in een emotionele toestand als gevolg van onder meer teleurstelling, verlies, ziekte, ontevredenheid, dood. De synoniemen voor verdriet kunnen nostalgie, gebrokenheid, melancholie, spijt, verdriet, verdriet, spijt, verdrukking zijn, maar geen van deze houdt rechtstreeks verband met eenzaamheid.
Voorbeelden van verdriet en eenzaamheid
Hier zijn enkele voorbeelden tussen verdriet en eenzaamheid, zodat je het nog beter kunt begrijpen:
Voorbeelden van verdriet
- Iemand van wie je houdt hebt verloren en er neerslachtig over zijn.
- Een project mislukken en de kans om een specifiek doel te bereiken, verliezen.
- Een terminale ziekte hebben.
- Iemand onrecht aandoen door iemand die als goed beschouwd in zijn sociale omgeving.
Voorbeelden van eenzaamheid
- Veranderingen in je leven onder ogen zien, zoals verhuizen, naar de universiteit gaan of een nieuwe baan en niemand hebben om deze ervaring en emoties mee te delen.
- Probeer jezelf te isoleren en alleen te zijn vanwege een soort situatie met naaste mensen, waar je veel pijn van voelt.
- Een persoon isoleert zichzelf omdat hij een terminale ziekte heeft en wil deze situatie niet voor andere mensen willen zien.
- Op zoek naar afstand van de samenleving om haar eigen essentie te vinden, in dit geval is het gepland en leidt het niet tot een gevoel van verdriet of schuldgevoel, omdat het probeert iets in het leven te verbeteren.
Film benadrukt het belang van verdriet
Intens of Inside out, is een Pixar-film waarin het belang en de functie van emoties bij de mens wordt uitgelegd vanuit een dynamisch oogpunt, meer bepaald in de groei en ontwikkeling van kinderen.
De film brengt emoties tot leven en legt de rol van elk uit en de manier waarop mensen omgaan onder invloed van één of een combinatie van meerdere. De emoties die in de film spelen zijn Joy, Fury, Fear, Displeasure en vooral Sadness.
De plot benadrukt het belang van verdriet, dat aanwezig moet zijn in het gedrag om emotioneel te evolueren en om nieuwe situaties het hoofd te kunnen bieden door de constructie van primaire herinneringen en het gevoel dat daarmee samenhangt.
Volgens de beelden van intens, helpt verdriet momenten van geluk te waarderen en helpt het daarom moeilijke momenten te overwinnen.
De boodschap die de film overbrengt, is dat wanneer verdriet zich manifesteert, het niet kan worden weggelaten, het niet mag worden verborgen, omdat er een ongezonde persoonlijkheidsonevenwichtigheid zou zijn. De film leert dat mensen hun emoties intens moeten beleven en weten hoe ze ze moeten identificeren op het moment dat ze zich manifesteren, dit zal een gezonde ontwikkeling van persoonlijkheid en emotionele stabiliteit garanderen.
Voordelen van verdriet
Helpt goed afgesteld te worden
Als verdriet eenmaal opkomt en wordt aangepakt, ontwikkelen de hersenen het vermogen om het om te zetten in ervaring en lef, zodat mensen die dit bereiken beter zijn aangepast aan verschillende situaties.
Helpt mensen authentieker te zijn
en verbonden, of met andere woorden, het is zo'n algemeen gevoel dat iedereen empathie ervaart. Het onthult gevoelens van gevoeligheid die niet worden getoond in gunstige situaties, en daarom beïnvloedt het ook de authenticiteit. In de introspecties die sommige mensen doen om de oorzaken van de neerslachtigheid te ontdekken, ontdekken ze iets meer over zichzelf.
Kan geloof versterken
aangezien je na het ervaren van ongunstige situaties het authentieke verlangen kunt opwekken om geluk na te jagen en ervoor te vechten, om mensen te zijn die hoopvol zijn en geloven in goede daden, vol positivisme en innerlijke vrede.
Stimuleer verandering
door mensen die het ervaren naar de grenzen van hun comfortzone te brengen en hen in situaties te plaatsen waar creatieve strategieën noodzakelijkerwijs moeten worden toegepast om eruit te komen. Het individu verovert nieuwe domeinen van zijn geest die zich mogelijk eerder in de onbekende zone van persoonlijkheid bevonden.
Activeer medeleven
Dit is gunstig voor de mens als soort in het licht van de ernstigste problemen wereldwijd, zoals hongersnood, armoede, oorlogen, onder andere. De aanwezigheid van verdriet opent compassie op alle niveaus, het is ook een stimulans voor broederlijke samenwerking in een situatie die verdriet veroorzaakt.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in onze definitie van innerlijke vrede
Bronnen
//www.crosswalk.com/slideshows/7-unexpected-benefits-of-sadness.html?p=1
//www.quora.com/What-evolutionary-purpose-does-sadness-serve
//www.eafit.edu.co/ninos/reddelaspreguntas/ser-humano/Paginas/por-que-lloramos-cuando-estamos-tristes.aspx
//www.somosinteligenciaemocional.com/la-tristeza/
