Voedselpiramide

Dit is een manier om op een eenvoudige en eenvoudige manier het voedsel weer te geven dat de algemene bevolking routinematig moet eten om een ​​gezonder leven te leiden. Deze piramide bestaat uit 5 voedselgroepen.

Voedselpiramide

De voedselpiramide, of ook wel de voedingspiramide genoemd, wordt ook opgevat als de grafische referentie van de hoeveelheid verschillende voedselgroepen die we dagelijks moeten consumeren om gezond te blijven. Dit is slechts een grafische referentie, aangezien de ideale hoeveelheden consumptie afhangen van de leeftijd, het gewicht, de lengte, de textuur en de fysieke activiteit van elk individu.

De Spaanse voedingsmaatschappij is verantwoordelijk voor het veranderen van de lijst telkens wanneer de voordelen van nieuwe voedingsmiddelen worden ontdekt. De laatste jaren is er wijn of bier aan toegevoegd, aangezien ze in gematigde hoeveelheden veel gezondheidsvoordelen hebben. Normaal gesproken worden voedingsmiddelen binnen de voedselpiramide weergegeven met kleuren.

Sinaasappel: vertegenwoordigt granen en pasta en je moet er minstens 180 tegelijk eten.

Groen: Vertegenwoordigt groenten en moet anderhalve kop per keer eten

Rood: vertegenwoordigt fruit 3 kopjes en half tegelijk.

Geel: ze vertegenwoordigen vetten en snoep. Het wordt aanbevolen om deze voedingsmiddelen zo min mogelijk te eten.

In de afgelopen jaren zijn de obesitaspercentages bij kinderen en volwassenen ongelooflijk gegroeid, waardoor de verantwoordelijken voor de voedselpiramides 30 minuten dagelijkse lichaamsbeweging aan de lijst hebben toegevoegd .

Het is een poging om het percentage zwaarlijvigheid in de verschillende landen van de wereld te verminderen.

De voedingsaanbeveling kan per populatie verschillen en daarom moet er een aanpassing van het voedsel zijn, afhankelijk van de regio of het land dat wordt bewoond. Voor dit doel is de piramide over het algemeen georganiseerd in verschillende groepen, waar voedsel over het algemeen op vier niveaus wordt verdeeld.

De voedselverdeling in de voedselpiramide werd in 1992 door het Amerikaanse Ministerie van Landbouw (USDA) aangenomen nadat was vastgesteld dat dit type presentatie gemakkelijker te begrijpen en te accepteren was. De belangrijkste doelen van de voedselpiramide zijn een meer gevarieerde voedselinname, een lagere inname van verzadigd vet en cholesterol, het eten van meer fruit, groenten en granen, evenals een matige inname van suiker, zout en alcohol . Lichaamsbeweging wordt aanbevolen om gewicht te verliezen of te behouden, en om ziekten zoals diabetes, hypertensie, osteoporose of cardiovasculaire problemen te voorkomen.

Aanbevolen

Filosofie van het onderwijs
2020
Bewerken
2020
Sociaal recht
2020